ექსპერტთა რეკომენდაციას დაიწყოს მკურნალობის პრობლემები პოტენციის ერთად ცხოვრების წესი და დიეტა. საკვები მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, დაიცვას პროსტატის, არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას და სეკრეციას, აღდგენა ჰორმონალურ ფონზე. არ არის სიაში საკვები, რომლებიც მომგებიანი მდგომარეობა მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემა. შეცვლის დიეტა და ცხოვრების წესი თანდათან. ეს დაგეხმარებათ გემრიელი და მრავალფეროვანი რეცეპტები.
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებს potency, შეიძლება დაიყოს ოთხ ჯგუფად:
- Prostatoprotektory. საკვები, რომელიც იცავს პროსტატის.
- სტიმულატორია. გაზრდის წარმოების პროსტატის ჯირკვლის სეკრეციის მამაკაცის ჰორმონების.
- ტონიკი. არაპირდაპირ გავლენას ახდენს სექსუალური ფუნქციის მეშვეობით დანარჩენი ორგანოთა სისტემები.
- პრეპარატს. შეამციროს დამღუპველი ეფექტი რეაქტიული ჟანგბადის სახეობის რეპროდუქციული სისტემა.
ეს პროდუქტები შესაფერისი მამაკაცი, ყველა ასაკის, მომგებიანი სხეულის, როგორც მთელი.
ხორცი
წითელი ხორცი არის წყარო ტესტოსტერონის (მამაკაცის სასქესო ჰორმონის).
ითვლება ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი ორგანოს მამაკაცი, სრული წყარო ყველა აუცილებელ ამინომჟავას.
საჭირო დიეტა მამაკაცი ხორცის წარმომავლობა:
- წითელი ხორცი.
- ძროხის ღვიძლი არ არის ნაჩვენები, რომ ადამიანი, მაღალი ქოლესტერინის, რომ სისხლი და dyslipidemia. ღვიძლის არის სასარგებლო წარმოების სტეროიდული ჰორმონები.
- ქათმის ფილე ან მკერდის - წყარო ამინომჟავების დაბალი მსუქანი.
ოპტიმალური ყოველდღიური მიღება არის 200 გრამი დღეში. კვირაში ორჯერ ჭამა ღვიძლი, ენა, ან გული.
ასაკის თქვენ უნდა გამოიყენოთ ის ქათამი პრევენციის ათეროსკლეროზის პროგრესირებას. უფრო მეტიც, მაღალი ტესტოსტერონის დონის მასთან დაკავშირებული რისკი BPH მამაკაცი ასაკის. ყოველდღიური წითელი ხორცი არ უნდა აღემატებოდეს 175 გ.
ზღვის პროდუქტები
ზღვის პროდუქტები არის წყარო Pufas (პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები), ეს მჟავები აუცილებელია სინთეზის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია სათანადო ერექციული ფუნქცია. ფოსფორის მნიშვნელოვანია შენარჩუნების ნერვის ბოჭკოების, რომ Innervate სექსუალური ორგანოების, b ვიტამინებს, fat-ხსნადი ვიტამინები, თუთია და ამინომჟავები.
ყველაზე სასარგებლო არიან:
- ზღვის მცენარეების.
- წითელი თევზი.
- მიდიები.
- Shrimp.
- Oysters.
- რვაფეხა.
- Scallops.
ეს პროდუქტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას უშუალოდ სქესობრივი კავშირი, როგორც ბევრი მათგანი ძლიერი aphrodisiacs. მოიცავს დიეტა ასეთი საკვები შეიძლება იყოს შეუზღუდავი (მაგრამ არ არის აუცილებელი, რომ გამოვიყენოთ მეტი ვიდრე 100 გ ზღვის მცენარეების დღეში, რათა თავიდან ავიცილოთ თირეოტოქსიკოზი). ზღვის დააკავშიროთ კარგად ზეითუნის ზეთი (fat-ხსნადი ვიტამინების) და ლიმონის წვენი.
კვერცხი
კვერცხი მდიდარია ცილების და ამინომჟავების აუცილებელია potency. ისინი უნდა იყოს მოხმარებული მოხარშული ან შემწვარი სახით. კომბინაცია კვერცხი მწვანე და წითელი წიწაკა გარდა ამისა, ავსებს აუცილებელი მოცულობის ვიტამინები.
კვერცხი დაახლოებით სამჯერ კვირაში ერთხელ, არა უმეტეს ორი ცალი დღეში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებში პრევენციის ათეროსკლეროზი და გულის იშემიური დაავადება, რადგან კვერცხის გული შეიცავს მაღალი დონის ქოლესტერინის. გარდა ამისა, არ უნდა გამოიყენოს ეს პროდუქტი, ღვიძლი. მწყერის კვერცხი თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ხუთი ცალი დღეში, კვებითი ღირებულება არის მსგავსი ქათამი.
საშუალო ქათმის კვერცხი შეიცავს 7 გრამი ცილის.
თხილი
ამ ჯგუფის პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით b-ვიტამინები და არის ძალიან ჯანსაღი potency.
მენიუ მნიშვნელოვანი ჩანართი:
- ნიგოზი.
- არაქისი.
- Cashews.
- ნუშის.
თხილი შეჭამეს ნებისმიერი ფორმა. ოპტიმალური ყოველდღიური მიღება პროდუქტი არ უნდა აღემატებოდეს 35 გ დღეში.
ყველაზე სასარგებლო არის ზუსტად კაკალი და ყველაზე ეფექტური რეცეპტი - ნარევი თაფლი და კაკალი:
- ფხვნილი kernel არის შერეული ფუტკრის ცვილი თანაფარდობა 1:2.
- ნარევი შემდეგ, მაცივარი, სადაც ის ინახება სამი დღის განმავლობაში.
- სამი tablespoons დღეში ნებისმიერ დროს დღის.
მამაკაცებისათვის 65 წელზე მეტი ჯდება შემდეგი რეცეპტი:
- მოამზადეთ ნარევი თხილი, ქიშმიში, შავი ქლიავი, გამხმარი გარგარი (100 გრ) და 2 ჭიქა თაფლი.
- ყველა ყურადღებით აურიეთ და დალიეთ ყოველდღე სამი დიდი კოვზები.
ეს ინსტრუმენტი აუმჯობესებს potency და იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
ციტრუსის
სრული სია სხვადასხვა ვიტამინებს შეიცავდეს შემდეგ ციტრუსის:
- Lemons
- Grapefruits.
- ფორთოხალი.
მათი სტრუქტურა, ასევე აქვს პრეპარატს, უამრავი ვიტამინი C.
ციტრუსის შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია, ამიტომ, სანამ მათი გამოყენება მნიშვნელოვანია, რომ კონსულტაციები სპეციალისტი.
თუ ადამიანი არ არის ალერგიული, მიზანშეწონილია მოიხმარენ ერთი ხილის დღეს უნდა აირჩიოს. გარდა ამისა, ეს ხილი უფრო მეტი ენერგეტიკული ღირებულება უნდა შევინარჩუნოთ პოტენცია. ამიტომ არის, რომ მათი გამოყენება არ არის რეკომენდებული, სანამ სექსუალური აქტი. ბევრი ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ ასეთი პროდუქტები მოქმედებს პოტენციის თითქმის მყისიერად, ისევე როგორც ტონი და გააუმჯობესოს განწყობა.
ეფექტური კომბინაცია ციტრუსის წინა პროდუქტი ჯგუფები:
- გამომცხვარი სკუმბრია ლიმონის სოუსით.
- შემწვარი ხორცი ფორთოხლის მარმელადი.
- ბოსტნეულის ლიმონის წვენი.
- კომბინაციაში სხვა ხილი, მომზადებული წვენი, სასურველია ახლად squeezed.
ახალი კომბინაციები შეგიძლიათ ამუშავება საკუთარი, მნიშვნელოვანია, რომ ინგრედიენტები შედის ჩამოთვლილი პროდუქტის ჯგუფების. გარდა ამისა, არ overdo იგი თავიდან აცილების მიზნით, ჭარბი, supervitaminosis.
გოგრის თესლი
ეს პროდუქტი ითვლება ძლიერი ინსტრუმენტი, რათა დაიცვას პროსტატის მხრიდან, ანთებითი პროცესების, აუმჯობესებს სეკრეტორული ფუნქცია ჯირკვლის იცავს ერექციული დისფუნქცია.
გოგრის თესლი, რომლებიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანდაზმული მამაკაცი. გარდა ამისა გაძლიერების ეფექტი სექსუალური ფუნქცია, პროდუქტი სისტემურად მხარს უჭერს ორგანოს, კერძოდ, აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, არის cardioprotectors. გოგრის თესლი მდიდარია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით.
გამოყენება სხვადასხვა გზით:
- ფართოდ გამოიყენება ზეთი, გოგრის თესლი – ასე რომ, ნებისმიერი საკვები შეიძლება შეიძინოს ახალი გემოვნება, ერექციის იზრდება. ეს არის დასძინა, რომ მარცვლეული, მაგრამ ფრაის ეს არ არის რეკომენდებული, რადგან, როდესაც თბება იგი კარგავს სამკურნალო თვისებებს.
- ყოველდღიური ორი თვის დალიეთ ნახევარი ჭიქა უმი გოგრის თესლი.
- თესლი დასძინა, რომ დილით შვრიის, იოგურტი, კეფირი, ან სახლში დამზადებული ნამცხვრები.
- თესლი, როგორიცაა თხილი, კარგი ჭამა თაფლით, ამ ბირთვის იწმინდება და თანაბრად შერეული თხევადი ბუნებრივი ფუტკრის პროდუქტი. რეკომენდებული რაოდენობა – ორი დიდი scoops ყოველდღიურად.
გოგრა თავად შეიძლება იყოს მოხმარებული ნებისმიერი ფორმა. ეს არის პროდუქტი, რომელსაც აქვს დადებითი გავლენა potency, არეგულირებს ჰორმონალური დისბალანსი. ბოსტნეულის არის შემწვარი თაფლით, მოხარშული, მოხმარებული მარცვლეული. Pulp სამზარეულო წვენები.
პომიდორი
პომიდორი სასარგებლოა მათი ანტიოქსიდანტური ეფექტი, დაიცვას და გააძლიეროს სეკრეტორული ფუნქცია პროსტატის. ახალი და მზეზე გამომშრალი პომიდორი, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით. მოხმარების პომიდორი ამცირებს რისკს neoplasia და განვითარების პროსტატის კიბოს.
პომიდორი შესაფერისი სამზარეულო სალათები, განსაკუთრებით მათი ეფექტურად გამოყენება, ნიახური.
წიწაკა
განსაკუთრებით სასარგებლოა მამაკაცის ჯანმრთელობის შავი პილპილი. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის სისხლის ნაკადის სასქესო ორგანოები, აქვს ემზადებოდა ეფექტი.
წიწაკა სასმელი:
- ყველა სახის ხორცი.
- სხვა ბოსტნეული, როგორც სალათები.
- ერთად kas.
- ერთად მოხარშული ბოსტნეული.
ეს არის სასარგებლო დაამატეთ წიწაკა, ჩემი ყავა.
Potency სასარგებლო chili. მცირე რაოდენობით უნდა იყოს მოხმარებული, სანამ კვება. ახალი წიწაკა მოიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინებს და მინერალებს. მნიშვნელოვანია, რომ ჭამა ეს ნედლეულის სახით, რადგან დროს სითბოს მკურნალობა თითქმის ყველა ვიტამინები ნადგურდება.
ბულგარული წიწაკა, გარდა იმისა, რომ აღნიშნული ეფექტი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან პროსტატის ძალიან დაუცველი ორგანოს ბაქტერიული და ვირუსული ინფექციები, რადგან მისი სტრუქტურა და ანატომიური მდებარეობა.
პარკოსნები, ხახვი და მწვანილი
Pulses მდიდარია b ვიტამინების ყველაზე სასარგებლო გასაუმჯობესებლად პოტენციის არიან:
- ბარდა.
- ლობიო.
- Chickpeas.
- ოსპი.
პარკოსნები, რომლებიც მდიდარია პროტეინებით და შეუძლია უზრუნველყოს გაზრდილი დატვირთვის კუჭის, ასე რომ, გასტრიტი, მათი რაოდენობა უნდა იყოს შეზღუდული. ოპტიმალური იქნება კვირაში ორი სრული ჭიქა, 200 გ
იმპოტენცია იცავს ჩვეულებრივი ხახვი (განსაკუთრებით ტკბილი ჯიშები), რომელიც შეიძლება eaten ნებისმიერი ფორმით. იგი მდიდარია ეთერზეთებით, მათ სტიმულირება ერექციის გაზრდის libido.
ოხრახუში არის ერთ ერთი ყველაზე გამაგრებული პროდუქცია ამ ჯგუფში. დახმარება, რათა გააძლიეროს მამაკაცის ჯანმრთელობა, და მისი კომბინაცია:
- ხორცი;
- კვერცხი;
- პომიდორი.
წვენი ნიახური, პომიდორი და ოხრახუში არის სასარგებლო სვამს რამდენიმე წუთით ადრე აქტი, როგორც ისინი განიხილება ინსტრუმენტები სწრაფი მოქმედების სიძლიერეზე.
ჯანმრთელი სასმელი
რეკომენდირებული სასმელების მამაკაცის ჯანმრთელობა:
- შავი ყავა.
- მწვანე ჩაი.
- ხილის სასმელები კენკრა.
- ფორთოხლის წვენი.
- ბოსტნეულის წვენები.
- ბულიონი hips.
სასმელების, განსაკუთრებით მაშინ, ყავა, შეიძლება გადაიქცეს სანელებლები – ილი, thyme, მიხაკი, შავი პილპილი. ისინი ბუნებრივი ანალოგები Viagra, გაავრცელოს, და ხელი შეუწყოს გაზრდილი ერექციული ფუნქციის სტიმულირებას, libido.
განსაკუთრებული მნიშვნელობა პრევენციისა და მკურნალობის იმპოტენცია აქვს ბულიონი hips. ეს არის მდიდარია C ვიტამინით, რომლებიც immunostimulant და არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი. სასმელი ინსტრუმენტი უნდა იყოს კვირაში ორჯერ:
- Cooking, თქვენ უნდა ერთი კოვზი ნაყოფი, დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი.
- მოვხარშოთ 10 წუთი.
- მაშინ ზომაზე და დაველოდოთ, სანამ ბულიონი ცივდება.
- გამოიყენოს დღის განმავლობაში.
რეცეპტები
გადასვლის ჯანსაღი ჭამა შეიძლება შემცირდეს, თუ სწორად მომზადება სასარგებლო პროდუქტები.
გამომცხვარი ლორი
შემადგენლობა:
- ღორის ხორცი შემწვარი - 1 კგ.
- მსუქანი - 50 გ.
- სტაფილო - 150 გ
- დაფნის ფოთოლი.
- უფროსი ნიორი.
- მარილი გემოვნებით.
- წიწაკა.
მომზადების მეთოდი:
- ხორცი უნდა იყოს ზედმიწევნით სუფთა, მშრალი ბამბის პირსახოცი.
- Roll in მარილი და პილპილი.
- სტაფილო და ბეკონი წვრილად დაჭრილი, ნიორი გაწმენდა.
- პერსონალის ინგრედიენტები ღორის.
- რჩეულებში კერძი ერთად დაფნის ფოთოლი და გადაიტანოთ ფოლგაში.
- მზარეული ღუმელში 35 წუთი.
ღორის ითვლება ცხიმოვანი სახის ხორცის არ ჭამა ეს გვიან საღამოს, რათა შემცირდეს დატვირთვა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ძილის დროს. დაგროვების undigested საკვები იწვევს განადგურების მიკროფლორას და ინტოქსიკაციის, რომელსაც აქვს უარყოფითი გავლენა, პირველ რიგში, რეპროდუქციული სისტემის მამაკაცი.
სალათი თევზი და კარტოფილი
შემადგენლობა:
- თევზის ფილე - 0, 25 კგ თევზის ფილე.
- კარტოფილი - 3 ცალი.
- სტაფილო - 2 ცალი.
- ახალი კიტრი - 2 ცალი.
- მცენარეული ზეთი - 1 სუფრის კოვზი
- მწვანილი-გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი:
- თევზი, კარტოფილი და სტაფილო მოხარშული ცალ-ცალკე.
- ინგრედიენტები დამთავრდება და დაჭრილი მოსახერხებელი ფორმით.
- ყველა აურიეთ და შეავსოთ მცენარეული ზეთი.
- მწვანეთა დამატება გემოვნებით.
კერძი შესაფერისი შესვენება, იგი შეიცავს საკმარისი ნახშირწყლები, ენერგია.
თევზის ფილე რამდენიმე
შემადგენლობა:
- თეთრი თევზის ფილე, დაბალი, მსუქანი - 400 გ
- საშუალო ხახვი - 1 PC.
- ოხრახუშის ფესვი.
- კარტოფილი - 5 ცალი.
- ჭარხალი - 1 PC.
- მდუღარე წყალი - 200 მლ.
- მწვანილი-დან შეხედულებისამებრ.
- ლიმონის წვენი - 1 სუფრის კოვზი
მომზადების მეთოდი:
- თევზის ფილე დავჭრათ შევიდა მოცულობით, დააყენა კანის ქვემოთ უჯრა ბოლოში ორმაგი საქვაბე ერთ გრაფაში.
- დაასხით ცხელი მდუღარე წყალში, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და ოხრახუში.
- მჭიდროდ დახურული და აორთქლდა მეტი ნელი ცეცხლი კვარტალში საათობრივად.
- ცალკე მოვხარშოთ ჭარხალი და კარტოფილი.
- მოხარშული თევზი, გავრცელებული კერძი, შემდეგ დააყენა მოხარშული კარტოფილი და ჭარხალი.
- თევზი, დავასხათ ლიმონის წვენი, დაამატეთ ახალი მწვანილი გემოვნებით. ასევე სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ ნებისმიერი ბოსტნეული.
იალტის ხახვი ხაჭოთი
შემადგენლობა:
- ტკბილი ხახვი ჯიშები - 2 ცალი.
- ხაჭო - 150 გრ
- იოგურტი - 100 მლ.
- მწვანილი გემოვნებით.
რეცეპტი:
-
1.
- ხახვი დაქუცმაცებული და შერეული ხაჭო და იოგურტი. 2.
- გავრცელებული დისკო, დაამატოთ ახალი მწვანილი გემოვნებით.
კერძი მდიდარია ცილის, ასე რომ, უმჯობესია გამოიყენოთ დილით, სასურველია დროს საუზმე. რეცეპტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ წითელი წიწაკა, რამდენიმე spoonfuls ნარევი თაფლის და ალოეს.
ხალხური საშუალებები
როგორც ხალხური საშუალებები გაზრდის პოტენციის მთავარი გამოიყენოთ სხვადასხვა decoctions შემდეგი მცენარეები: yarrow, სალბის, წაბლის, კალენდულას (1 ლიტრი მდუღარე წყალი, 2 სუფრის კოვზი ნედლეული). ისინი შეიძლება შეძენილი ნებისმიერ აფთიაქში.
ასევე ვრცელდება ნარევი ალოეს წვენი და თაფლი (2 ჩ / კ 3-ჯერ დღეში).